23-10-23

【二院健康科普】换季鼻炎总反复？聊聊过敏性鼻炎的中医循证调理

季节交替、空调环境刺激，是过敏性鼻炎高发的诱因。不少患者使用鼻喷剂、抗过敏药物后，症状仍反复发作。大家常常会问：传统中医能否用于过敏性鼻炎的调理，效果如何？2025年，国际过敏学期刊《Allergy》刊发重磅指南，该指南整合351项随机对照试验、共43276名受试者的研究数据，为中医干预过敏性鼻炎提供循证依据。...

16-10-16

2026年全球洗手日丨也许你真的不会洗手！

每年10月15日是全球洗手日今年宣传主题是“洁净双手 守护健康”旨在倡导规范手卫生行为降低疾病传播风险提高公众手卫生健康素养水平洗手，这件看似微不足道的日常小事，却是我们预防传染病最经济、最有效、最简便的方法之一。手是人体接触外界最频繁的部位，也是各种病菌传播的重要媒介。日常生活中，门把手、手机、扶手、钱...

13-10-13

【二院健康科普】减重进行时：科学喝水，帮你高效减脂

“减重别只盯着控热量、做运动！科学足量饮水是低成本减脂助攻。一文看懂喝水辅助减脂原理，附减重专属饮水时间表，避开水肿、假性饥饿等常见坑。”减重期间，大家常常把注意力放在控热量、做运动上，很容易忽略饮水这件低成本、高收益的小事。喝水本身不能直接燃烧脂肪，但充足科学饮水，可以从多个层面辅助体重管理，缺水...

13-10-13

【二院健康科普】减重进行时：进餐顺序、频次与进食时间

谈到减重，很多人只盯着食材和热量，却忽略进餐顺序、吃饭次数、进食时段。在总热量不变的前提下，调整进食方式，能够平缓餐后血糖、降低胰岛素峰值，减少脂肪合成，稳住饥饿感，辅助体重管理。各类网红吃法都有代谢逻辑，但并非人人适合。进餐顺序：蔬菜→优质蛋白→主食01原理：先吃蔬菜摄入膳食纤维，填充胃部，延缓碳水...

18-09-18

【二院健康科普】减重进行时：如何利用食物热效应助力减肥

很多减重朋友计算热量时，只关注食物标签上的摄入总热量，却忽略一项天然代谢优势：食物热效应（又称食物特殊动力学效应）。简单来说，我们进食后，身体消化、分解、吸收食物本身就要额外消耗一部分热量，不同食材带来的代谢消耗差异很大。我们无法改变基础代谢，但可以通过搭配三餐食材、调整进餐方式，合理放大膳食热效应...

12-09-12

【二院健康科普】一文读懂胸壁弹力纤维瘤

不少人在肩胛骨下方摸到硬疙瘩，抬手活动时有卡顿、异物感，看到 “瘤”字就心生恐慌。其实，胸壁弹力纤维瘤是一种良性软组织病变，极少恶变，大家无需过度恐慌。什么是胸壁弹力纤维瘤？胸壁弹力纤维瘤又称背部弹力纤维瘤 ，是良性纤维结缔组织增生 ，不属于恶性肿瘤 ，无侵袭性、不会转移。高发特点非常...

09-09-09

【二院健康科普】减重进行时：体重波动与饮食调节

不少朋友减重期间，会遇到体重忽高忽低的情况。明明已经在控制饮食，秤上数字却时而上涨、时而下降，很容易心生挫败，甚至盲目少吃，打乱原本的减脂节奏。其实短期体重波动不等于长脂肪，读懂波动背后的原因，配合合理饮食调整，就能平稳走好减脂之路。体重为什么会产生波动？1水钠潴留（最常见）吃了重盐外卖、腌制食物、酱...

27-08-27

【二院健康科普】家长如何识别儿童急性喉炎？

不少家长都遇到过这样的情况：孩子白天只是轻微感冒流鼻涕，一到夜里突然咳嗽变得奇怪，嗓子嘶哑，呼吸还带着哨音。很多人以为只是普通感冒咳嗽，殊不知这是儿科急症——急性喉炎，发病快、风险高，婴幼儿稍有延误就可能出现窒息危险。为什么孩子的喉炎比成人凶险百倍？急性喉炎大多由病毒感染引发，常继发于感冒、流感之后...

27-08-27

【二院健康科普】走出恐糖误区，科学摄入碳水

减脂圈一直流传着“戒糖戒主食才会瘦”的说法，很多人为了快速掉秤，彻底断掉米饭、面条，拒绝一切碳水。但多数人不知道，极端零糖、零碳水的饮食，看似在减脂，实则正在悄悄拖垮身体、毁掉体态。别盲目断碳！戒糖减脂，正在悄悄伤身体碳水绝非发胖元凶，盲目断碳才是健康大忌。长期不吃主食、糖分不足，大脑缺少专属能量，...

27-08-27

【二院健康科普】反复发热别忽视！警惕肠道病毒感染来袭

夏季高温多雨，正是儿童呼吸道、消化道传染病的高发时段。结合近期全国疾控监测信息，肠道病毒检出率正持续走高。如今儿科门诊接诊了不少持续高热的患儿，许多家长为孩子完成核酸、呼吸道相关病毒筛查后，孩子仍旧反复发烧。遇到这类情况，需要警惕肠道病毒感染的可能。肠道病毒不止伤肠胃， 远比家长想象更狡猾很多人误以为...