1

鼾声忽大忽小，突然静音几秒，再一声巨响憋醒；

2

睡觉张口呼吸、流口水、频繁翻身、多梦易醒；

3

白天困到睁不开眼，开车、工作、坐着都能睡。

1

肥胖、脖子粗短；

2

小下巴、下颌后缩；

3

扁桃体肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲；

4

高血压、糖尿病、房颤控制不好；

5

长期喝酒、吸烟、吃安眠药。

1

升高血压、诱发冠心病、心律失常；

2

增加脑梗、夜间猝死风险；

3

让糖尿病更难控制；

4

白天嗜睡，提高车祸、工伤概率；

5

记忆力下降、头痛、情绪差。

1

金标准：多导睡眠监测（PSG）。

2

在医院睡一晚，就能判断轻重程度。

1

减重：减5%–10%，症状就能明显好转；

2

侧睡：避免仰卧，减少舌根后坠；

3

 戒酒、戒烟、停安眠药；

4

 家用呼吸机（CPAP）：中重度首选；

5

口腔矫治器、手术：按医生建议选择。

1

打鼾很正常，不用治；

2

只有胖人才会得；

3

呼吸机戴着难受、会上瘾。

4

真相：早治早好，呼吸机无成瘾，能明显提升生活质量。

1

夜间憋醒、心慌、大汗；

2

白天困到影响工作、开车；

3

高血压、房颤总控制不好；

4

睡觉口唇发紫、明显缺氧。